Ingrédients
4 personnes.
80 g
Oignon coupés
30 g
Persil haché surgelé
3 cuillère
Huile d'olive
Poivre
10 feuille
Brick
280 g
Thon au naturel
3
Oeuf
1
Citron
Ustensiles




Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
10 min
-
1
Faire cuire les œufs dans l'eau bouillante pour qu'ils deviennent durs (9 minutes).
-
2
Écailler les œufs, les écraser avec une fourchette et les mélanger avec le persil et les oignons.
-
3
Ajouter le thon émietté et le jus du citron pressé.
-
4
Poivrer à votre convenance en n'hésitant pas à goûter la farce.
-
5
Mettre un peu de farce au centre de chaque feuille de brick puis replier les quatre côtés de la feuille sur le dessus pour former un rectangle.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
320
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
18 g
Saturés
4 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
180 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
2 g
Sucres
2 g
Protéines
20 g
Sodium
450 mg

