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Socca niçoise au four

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Par RecettePlus Publié le
Socca niçoise au four
Total
24 min
Préparation
15 min
Cuisson
9 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
8 personnes
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Ingrédients

8 personnes
  • Four
  • Fouet cuisine
  • Saladier
  • Tamis
  • Couteau
  • Dénoyauteur
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Prévoir deux plaques de 40 cm de diamètre environ ou une de 70 cm.

  2. Dans un saladier profond, mettez l'eau froide et y délayer au fouet la farine de pois chiches.

  3. Ajoutez deux cuillères à soupe d'huile d'olive et une cuillère à café de sel fin. Mélangez vivement pour éliminer les grumeaux. Au besoin, tamisez.

  1. La pâte doit avoir la consistance du lait non écrémé. Si elle est trop compacte, rajoutez un peu d'eau et mélangez à nouveau.

  2. Préchauffez votre four en position maximale pendant 10 min.

  3. Sur une ou deux plaques circulaires, versez le contenu de quatre cuillères à soupe d'huile d'olive. Répartissez et enfournez pendant 5 min.

  4. Sortez la plaque du four, versez la préparation et étalez-la de façon homogène.

  5. Enfournez aussitôt, dans le haut du four.

  6. Au bout de 2 min, mettez le thermostat sur la position gril. Laissez cuire de 5 à 7 min, de façon que la croûte soit bien dorée, même un peu brûlée par endroits... Pendant la cuisson, vous pouvez percer avec un couteau les cloques qui se forment.

  7. Retirez du four, découpez et servez en n'omettant pas de poivrer abondamment.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories380 kcal
Glucides35 g
dont sucres2 g
Protéines10 g
Lipides22 g
dont saturés4 g
dont insaturés18 g
Fibres6 g
Cholestérol0 mg
Sodium600 mg

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