Filets de turbot au muscat et olives noires

- Total
- 55 min
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 25 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Assez cher
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Pôele
- Couteau
- économe
- Couvercle
- Dénoyauteur
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Préparation
Éplucher et émincer les oignons puis les faire revenir dans l'huile d'olive. Lorsqu'ils deviennent translucides, ajouter les filets de turbot.
Faire revenir 2 min puis ajouter le muscat, le concentré de tomate et les herbes de Provence.
Couvrir et faire cuire à feu très doux.
Après 15 min de cuisson, ajouter les olives noires dénoyautées et coupées en morceaux. Laisser cuire encore quelques min et servir bien chaud !
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 320 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 10 g |
| Protéines | 32 g |
| Lipides | 12 g |
| dont saturés | 2 g |
| dont insaturés | 10 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 85 mg |
| Sodium | 620 mg |
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