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Plat principal

Turbot poché aux morilles

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Temps total 30min
Budget Assez cher
Portions 2 personnes
Difficulté Moyen
Turbot poché aux morilles

Ingrédients

2  personnes.
300 g de turbot
20 g de beurre
1 sachets de bouillon de volaille Ariaké
10 morilles séchées
10 cl de crème fleurette entière
2 échalotes
2 c. à c. de sel ou sel fin
0.75 l de lait
3 feuilles de sauge
2 g ousses d'ail

Préparation

Préparation 15min
Repos -
Cuisson 15min
  • 1

    Faire chauffer 33 cl d'eau. Dès que l'eau est bouillante, mettre à infuser un sachet de bouillon de volaille et réhydrater les morilles dans cette même casserole.

  • 2

    Au bout d'un quart d'heure filtrer le bouillon pour éliminer les impuretés des morilles.

  • 3

    Pendant ce temps, peler et émincer les échalotes.

  • 4

    Dans une poêle, faire fondre le beurre, incorporer les échalotes. Dès qu'elles commencent à colorer y verser le bouillon de volaille et les morilles. Laisser cuire doucement et réduire le bouillon. Une fois réduit ajouter la crème pour lier et obtenir une sauce bien onctueuse.

  • 5

    Mettre à chauffer le lait en y incorporant les feuilles de sauge, les gousses d'ail pelées et les 2 cc de sel. Dès que le lait est chaud mais pas bouillant, mettre à pocher les pavés de turbot pendant 10/12 minutes.

  • 6

    Sortir le turbot (sans aucun mauvais jeu de mots !) et ôter les peaux et arêtes en prélevant délicatement morceaux de chair.

  • 7

    Disposer les morceaux de poisson dans l'assiette et napper de sauce et de morilles.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
280
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 15 g
Saturés 6 g
Insaturés 9 g
Cholestérol 70 mg

Glucides & Protéines

Glucides 10 g
Fibres 2 g
Sucres 2 g
Protéines 30 g
Sodium 500 mg




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