• Recettes
  • Cuisines du Monde
  • Modes de cuisson
  • Occasions
  • Blog
Filet de turbot poêlé, un voile de parmesan épices, fumet réduit aux épices du pain
Plat principal

Filet de turbot poêlé, un voile de parmesan épices, fumet réduit aux épices du pain

0(0)
Temps total 1h 5min
Budget Assez cher
Portions 4 personnes
Difficulté Moyen

Ingrédients

4  personnes.

1.8 kg de turbot
1 dl de crème
1 c. à s. rase(s) de maïzena
50 g de beurre
1 gousses ⅕ gousse de vanille
1 Huile d'olive
1 poireau
1 bouquet garni
0.5 l de vin blanc
2 échalotes
5 g de gingembre frais
1 bâton de cannelle
1 cl ou de girofle
1 Sel ou sel fin
1 Poivre

Appareil Parmesan :

2 tranches de pain d'épices bien sèches
60 g de beurre
30 g de parmesan râpé
1 tranches de pain de mie
1 jaune d'oeuf

Préparation

Préparation 25min
Repos -
Cuisson 40min

  • 1

    Détailler des filets de Turbot.

  • 2

    Concassez la carcasse ainsi que la tête et mettez dans l'eau froide et égouttez.

  • 3

    Puis faites un fumet avec un poireau, 1 dl de vin blanc, 1 bouquet garni, sel poivre.

  • 4

    Cuisez 20 minutes. Laissez infuser 20 minutes et filtrez.

Sauce :

  • 1

    Émincez 2 échalotes grises, faites les fondre dans 5 cl d'huile d'olive, ajoutez 1 dl de vin blanc, 1 petit bâton de cannelle, 1 clou de Girofle, un peu de gingembre frais et 1/5 de gousse de vanille.

  • 2

    Faites réduire complètement puis ajoutez 1 dl de crème. Réduisez de nouveau, ajoutez le fumet et liez avec de la Maïzena.

  • 3

    Terminez avec du beurre frais et mixez.

Appareil Parmesan :

  • 1

    2 tranches de pain d'épices bien sèches, 60 gr de beurre, 30 gr de parmesan râpé, 1 tranche de pain de mie, 1 jaune d'œuf.

  • 2

    Mélangez le tout et étendez-le entre 2 feuilles de papier cuisson d'une épaisseur de 2 mm.

Finition

  • 1

    Poêlez les filets de Turbot dans 5 cl d'huile d'olive dans une poêle antiadhésive. Tenez-les rosés.

  • 2

    Disposez sur chaque filet un carré d'appareil parmesan, puis passez à la salamandre.

  • 3

    Servez sur un lit de sauce.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
450
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 25 g
Saturés 10 g
Insaturés 15 g
Cholestérol 120 mg

Glucides & Protéines

Glucides 15 g
Fibres 3 g
Sucres 5 g
Protéines 45 g
Sodium 700 mg