Filet de turbot poêlé, un voile de parmesan épices, fumet réduit aux épices du pain

- Total
- 1 h 05
- Préparation
- 25 min
- Cuisson
- 40 min
- Difficulté
- Moyenne
- Coût
- Assez cher
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
Appareil Parmesan
Préparation
Détailler des filets de Turbot.
Concassez la carcasse ainsi que la tête et mettez dans l'eau froide et égouttez.
Puis faites un fumet avec un poireau, 1 dl de vin blanc, 1 bouquet garni, sel poivre.
Cuisez 20 minutes. Laissez infuser 20 minutes et filtrez.
Sauce
Émincez 2 échalotes grises, faites les fondre dans 5 cl d'huile d'olive, ajoutez 1 dl de vin blanc, 1 petit bâton de cannelle, 1 clou de Girofle, un peu de gingembre frais et 1/5 de gousse de vanille.
Faites réduire complètement puis ajoutez 1 dl de crème. Réduisez de nouveau, ajoutez le fumet et liez avec de la Maïzena.
Terminez avec du beurre frais et mixez.
Appareil Parmesan
2 tranches de pain d'épices bien sèches, 60 gr de beurre, 30 gr de parmesan râpé, 1 tranche de pain de mie, 1 jaune d'œuf.
Mélangez le tout et étendez-le entre 2 feuilles de papier cuisson d'une épaisseur de 2 mm.
Finition
Poêlez les filets de Turbot dans 5 cl d'huile d'olive dans une poêle antiadhésive. Tenez-les rosés.
Disposez sur chaque filet un carré d'appareil parmesan, puis passez à la salamandre.
Servez sur un lit de sauce.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 450 kcal |
|---|---|
| Glucides | 15 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 45 g |
| Lipides | 25 g |
| dont saturés | 10 g |
| dont insaturés | 15 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 120 mg |
| Sodium | 700 mg |
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