Ingrédients
4 personnes.
400 g
Spaghetti
600 g
Calamar
2
Sauce tomate basilic
Ail
Piment
Huile dolive
Sel ou sel fin
Ustensiles

Préparation
Préparation
10min
Repos
-
Cuisson
10min
-
1
Chauffer un peu dhuile dolive avec lail dans une casserole.
-
2
Ajouter du piment sec et verser la sauce aux tomates et basilic.
-
3
Laisser chauffer et enfin ajouter les poissons, mélanger et laisser cuire pas plus de 3/4 minutes.
-
4
Cuire les pâtes, les égoutter et verser dans le ragoût.
-
5
Servir tout de suite.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
520
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
12 g
Saturés
2 g
Insaturés
10 g
Cholestérol
265 mg
Glucides & Protéines
Glucides
78 g
Fibres
5 g
Sucres
8 g
Protéines
32 g
Sodium
620 mg

