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Plat principal

Ragoût épicé

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Temps total 1h
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Ragoût épicé

Ingrédients

4  personnes.
Curry
Coriandre
1 Cube de bouillon
Gingembre
200 g Carotte
1 kg Pomme de terre
2 Oignon
1 Ail
400 g Viande hachée

Préparation

Préparation 15min
Repos -
Cuisson 45min
  • 1

    Éplucher et couper grossièrement les pommes de terre, les carottes, oignons et lail. Dans une casserole, faire revenir les pommes de terre, les carottes, et la moitié des oignons, et de lail. Lorsque les légumes commencent à se colorer les couvrir deau et rajouter le bouillon cube. 3O minutes.

  • 2

    Dans une poêle faire revenir le reste doignons et dail. Rajouter le curry et gingembre puis la viande hachée, saler et poivrer. Avant de servir, mélanger les légumes et la viande , vérifier lassaisonnement et mettre de la coriandre.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
480
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 8 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 80 mg

Glucides & Protéines

Glucides 60 g
Fibres 10 g
Sucres 8 g
Protéines 28 g
Sodium 900 mg




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