Ingrédients
6 personnes
Préparation
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1 h
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1 h 15 min
2
Coupez les oignons en petits morceaux, la viande en 6 parts.
3
Dans une mamrite, faites chauffer lhuile et faites-y revenir les oignons et la viande. Ajoutez les blettes, la purée de tomates et les cardons coupés. Ajoutrez la harissa et les épices et laissez mijoter à feu doux. De temps à autre, ajoutez un peu deau pour que la sauce nattache pas.
4
A la fin de la cuisson, les légumes doivent être presque en purée. Au dernier bouillon, poivrez et ajoutez 2 ou 3 poivrons.
420
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
25 g
Saturés
6 g
Insaturés
19 g
Cholestérol
85 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
6 g
Sucres
5 g
Protéines
28 g
Sodium
650 mg
