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Plat principal

Lasagnes de blettes aux moules

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Temps total 50 min
Budget Bon marché
Portions 6 Personnes
Difficulté Facile
Lasagnes de blettes aux moules

Ingrédients

6  Personnes.
plaque Lasagnes
1 cuillère à café épices moulues (cumin, curcuma, piment doux, coriandre...) ou plus simplement du curry
1 branche Persil ou cerfeuil (facultatif)
1 botte Blette
2 échalote ou oignons
400 g Moules marinières surgelées
25 cl Crème fraîche liquide
1 Ail pressé (facultatif)
10 cl Vin blanc (facultatif)
1 Tome de brebis

Ustensiles

Plat à gratin
1 Plat à gratin
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Four
1 Four
Saladiers
1 Saladiers
Pinceau
1 Pinceau
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Nettoyer les blettes et les débiter en fines lanières (les cardes + les feuilles) puis les faire bouillir pendant 15 min.

  • 2

    Pendant ce temps, faire revenir les oignons ou les échalotes dans 1 cuillère à soupe d'huile d'olive puis ajouter les blettes après les avoir égouttées fortement.

  • 3

    Ajouter les moules, les épices, la crème.

  • 4

    Saler et poivrer, ajouter le persil ou le cerfeuil finement ciselé et l'ail.

  • 5

    Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6).

  • 6

    Blanchir les plaques de lasagnes puis les dresser dans un plat à gratin, ajouter le mélange blettes moules puis quelques cubes de fromage.

  • 7

    Renouveler l'opération autant de fois que nécessaire et terminer par les blettes/moules et le fromage.

  • 8

    Enfourner une dizaine de minutes pour finir la cuisson des lasagnes et faire dorer le fromage.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
385
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 12 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 85 mg

Glucides & Protéines

Glucides 32 g
Fibres 4 g
Sucres 4 g
Protéines 24 g
Sodium 720 mg




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