Plat principal

Petits choux farcis

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Par RecettePlus Publié le
Petits choux farcis
Total
1 h 10
Préparation
30 min
Cuisson
40 min
Difficulté
Moyenne
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
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Ingrédients

4 personnes

Préparation

  1. Faites chauffer de l'eau salée dans une casserole et faites-y cuire les feuilles de chou 8 min. Égouttez.

  2. Épluchez l’ail et l’échalote et hachez-les finement. Rincez le persil et ciselez-le.

  3. Mélangez la dinde hachée avec le quinoa, le persil, l’ail, l’échalote, les graines de courge et de sésame, du sel et du poivre.

  1. Remplissez chaque feuille de chou avec de la farce et refermez en ficelant fermement.

  2. Délayez le cube de bouillon dans 25 cl d’eau bouillante.

  3. Faites fondre le beurre dans une cocotte et déposez-y les choux farcis. Déglacez avec le bouillon et le vin blanc. Ajoutez le romarin et le laurier. Couvrez et laissez cuire 30 min environ.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories290 kcal
Glucides16 g
dont sucres2 g
Protéines17 g
Lipides17 g
dont saturés5 g
dont insaturés12 g
Fibres4 g
Cholestérol57 mg
Sodium135 mg

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