Gratin au choux vert et fromage à raclette

- Total
- 40 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 25 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Plat à gratin
- Appareil à raclette
- Micro-ondes
- Casserole
- Fouet cuisine
- Cuillère en bois
- Couvercle
- Four
- Blender chauffant
- Balance de cuisine
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Préparation
Faire cuire votre choux vert à l'eau ou à la vapeur avec les carottes et le cube de bouillon (coupez le chou en 4 pour plus de rapidité). Égoutter le tout.
Réaliser une béchamel : faire fondre le beurre dans un récipient adapté au micro-ondes.
Ajouter les deux cuillères à soupe et bien mélanger. Faire bouillir le lait et l'ajouter à la préparation beurre/farine. Assaisonner. Remettre à cuire au micro-ondes puis fouetter. (Vous pouvez ajouter de la noix de muscade à la béchamel).
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Dans un moule à gratin, placer le choux et les carottes, recouvrir de béchamel et recouvrir le tout de fromage à raclette.
Mettre au four pendant 20/25 minutes à 130°C (thermostat 4 ou 5). Surveiller la cuisson et servir chaud.
Bon appétit !
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 340 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 18 g |
| Lipides | 22 g |
| dont saturés | 14 g |
| dont insaturés | 8 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 65 mg |
| Sodium | 820 mg |
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