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Plat principal

Tagliatelles de patates douces et saumon fumé

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Temps total 50 min
Budget Assez cher
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Tagliatelles de patates douces et saumon fumé

Ingrédients

4  personnes.
Huile d'olive
Poivre
4 pincée Fleur de sel
pincée Curry
3 Patate douce
4 tranche Saumon ou de truites saumonées
1 zeste Citron bio et son jus / ou un morceau de gingembre frais
1 verre Eau
2 grosse cuillère Crème fraîche épaisse
20 cl Crème fraîche liquide

Ustensiles

économe
1 économe
Pôele
1 Pôele
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Epluchez les patates douces puis, avec un économe, faites des bandes pour confectionner des tagliatelles.

  • 2

    Faites chauffer l'huile d'olive dans un poêle et jetez-y les tagliatelles.

  • 3

    Ajoutez le zeste de citron ainsi que son jus (ou le morceau de gingembre coupé en deux, a retirer en fin de cuisson !) et le verre d'eau. Ajoutez de l'eau si nécessaire.

  • 4

    Cuisez sur feu moyen en vérifiant la cuisson (les patates douces cuisent très vite) elles doivent rester un peu croquantes.

  • 5

    Ajoutez les 2 cuillères de crème fraîche épaisse et les 20 cl de crème liquide. Laissez diminuer le liquide. Poivrez, ajoutez de la fleur de sel et la pincée de curry (facultative).

  • 6

    Eteignez et ajoutez les tranches de saumon coupées en lanières dans les tagliatelles juste avant de servir.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
350
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 15 g
Saturés 10 g
Insaturés 5 g
Cholestérol 80 mg

Glucides & Protéines

Glucides 45 g
Fibres 5 g
Sucres 15 g
Protéines 20 g
Sodium 400 mg




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