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Plat principal

Cari de patate douce gratiné

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Temps total 35 min
Budget Moyen
Portions 3 personnes
Difficulté Très facile
Cari de patate douce gratiné

Ingrédients

3  personnes.
2 Oignon
Poivre
Sel
Curry
5 Patate douce
1 Ail
20 cl Lait de coco
Gruyère

Ustensiles

Plat à gratin
1 Plat à gratin
économe
1 économe
Couteau
1 Couteau
Pôele
1 Pôele
Four
1 Four
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Eplucher les patates douces et les faire cuire dans de l'eau bouillante salée.

  • 2

    Pendant ce temps, éplucher l'ail et l'oignon et les couper finement.

  • 3

    Faire revenir avec un peu d'huile, l'ail et l'oignon, puis y ajouter les patates douces écrasées.

  • 4

    Saler, poivrer, et ajouter 1 peu de curry.

  • 5

    Pour finir ajouter à tout ça le lait de coco, mélanger, mettre au four sous le grill avec 1 peu de gruyère pendant 5 min.

  • 6

    C'est prêt.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
380
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 16 g
Saturés 8 g
Insaturés 6 g
Cholestérol 30 mg

Glucides & Protéines

Glucides 48 g
Fibres 8 g
Sucres 12 g
Protéines 10 g
Sodium 450 mg




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