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Plat principal

Spaghettis chinois (Gelatiao)

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Temps total 63 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Moyenne
Spaghettis chinois (Gelatiao)

Ingrédients

4  personnes.
500 g Farine
3 branche Coriandre
30 cl Eau
100 g Germes de soja
4 gousse Ail
2 cuillère à soupe Beurre d'arachide

Ustensiles

Chinois
1 Chinois
Top 5 des meilleures passoires
1 Top 5 des meilleures passoires
Bol
1 Bol
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 40 min
Repos -
Cuisson 23 min
  • 1

    Lavez les germes de soja et l'ail.

  • 2

    Versez l'eau dans la farine, malaxez jusqu'à obtenir une pâte, et puis faites des nouilles avec cette pâte.

  • 3

    Cuisez les nouilles 20 min, mettez-les dans l'eau froide pendant 3 minutes, ensuite mettez-les dans un grand bol.

  • 4

    Cuisez les germes de soja 3 min, puis ajoutez-les dans le bol.

  • 5

    Écrasez 4 gousses d'ail.

  • 6

    Mixez les germes de soja, l’ail et 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide dans le bol, enfin ajoutez 3 branches de coriandre.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
450
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 4 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 70 g
Fibres 6 g
Sucres 4 g
Protéines 12 g
Sodium 300 mg




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