Ingrédients
6 personnes.
3
Oignon
1 bouquet
Persil
Poivre
Sel
Huile d'olive
12
Coquille saint-jacques avec le corail
Crevettes décortiquées
1 kg
Julienne de légumes (congelés c'est très bien)
3
échalote
2 verre
Vin blanc
3 grosse cuillère à soupe
Crème
Ustensiles






Préparation
Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Faire revenir les légumes dans l'huile d'olive avec le mélange d'une échalote et d'un oignon. Les faire cuire à peu près 20-30 mn.
-
2
1/4 d'heure avant la fin de la cuisson des légumes, faire revenir les St Jacques dans l'huile d'olive puis verser dessus le mélange des 2 oignons, des 2 échalotes et du persil préalablement moulinés (le plus fin possible), + les cervettes.
-
3
Mélanger et rajouter immédiatement les 2 verres de vin blanc. Laisser mijoter 10-15 mn.
-
4
En fin de cuisson, ajouter la crème fraîche.
-
5
Service sur assiette:
-
6
Mettre les légumes au fond d'une l'assiette chaude, y déposer les 2 St jacques et arroser avec la sauce.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
560
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
34 g
Saturés
14 g
Insaturés
20 g
Cholestérol
155 mg
Glucides & Protéines
Glucides
24 g
Fibres
4 g
Sucres
6 g
Protéines
36 g
Sodium
820 mg

