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Plat principal

SAINT JACQUES AUX ÉPICES DOUCES

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Temps total 20 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
SAINT JACQUES AUX ÉPICES DOUCES

Ingrédients

4  personnes.
2 Poivron (1 vert, 1 rouge)
3 cuillère Crème fraîche
0.5 cuillère à café Curry
20 g Beurre
Poivre
Sel
4 cuillère Fumet de poisson en poudre
15 cl Vin blanc
10 cl Eau
10 Coquille saint-jacques
Ciboulette

Ustensiles

Pôele
1 Pôele
Pinceau
1 Pinceau
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 10 min
  • 1

    1) Faites pocher 10 mn les poivrons coupés en dés dans de l'eau salée. Egouttez-les.

  • 2

    2) Partagez les coquilles Saint-Jacques en deux faites-les dorer à la poêle avec le beurre (2 mn environ). Réservez-les.

  • 3

    3) Versez dans la poêle le vin blanc l'eau la crème fraîche le curry la ciboulette hachée et délayez le fumet de poisson. Salez poivrez. Laissez réduire 5 mn.

  • 4

    4) Réchauffez les coquilles Saint-Jacques dans la poêle et servez-les nappées de la sauce et accompagnées des poivrons.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 14 g
Insaturés 14 g
Cholestérol 145 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 3 g
Sucres 5 g
Protéines 32 g
Sodium 980 mg




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