Ingrédients
4 personnes.
2
Poivron (1 vert, 1 rouge)
3 cuillère
Crème fraîche
0.5 cuillère à café
Curry
20 g
Beurre
Poivre
Sel
4 cuillère
Fumet de poisson en poudre
15 cl
Vin blanc
10 cl
Eau
10
Coquille saint-jacques
Ciboulette
Ustensiles



Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
10 min
-
1
1) Faites pocher 10 mn les poivrons coupés en dés dans de l'eau salée. Egouttez-les.
-
2
2) Partagez les coquilles Saint-Jacques en deux faites-les dorer à la poêle avec le beurre (2 mn environ). Réservez-les.
-
3
3) Versez dans la poêle le vin blanc l'eau la crème fraîche le curry la ciboulette hachée et délayez le fumet de poisson. Salez poivrez. Laissez réduire 5 mn.
-
4
4) Réchauffez les coquilles Saint-Jacques dans la poêle et servez-les nappées de la sauce et accompagnées des poivrons.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
420
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
28 g
Saturés
14 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
145 mg
Glucides & Protéines
Glucides
12 g
Fibres
3 g
Sucres
5 g
Protéines
32 g
Sodium
980 mg

