Salade de roquette Saint-Jacques et poires

Ingrédients
- Saladiers
- Dénoyauteur
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Préparation
Ôtez la coquille et lavez les Saint-Jacques. Mettez-les dans le jus des citrons pour les faire "cuire" pendant au frais.
Lavez les poires et coupez-les dans la longueur en fine tranches. Réservez au frais.
Lavez la salade.
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Quand les St Jacques sont prêtes, coupez-les en deux dans la longueur.
Dressez sur les assiettes : un peu de roquette au mileu, une tranche de poire sur la salade, une moitié de St Jacques et ainsi de suite...
Utilisez un peu du jus de citron de la marinade mélangé avec de l'huile d'olive, du sel et du poivre.
Versez dessus. C'est prêt.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 285 kcal |
|---|---|
| Glucides | 22 g |
| dont sucres | 14 g |
| Protéines | 22 g |
| Lipides | 12 g |
| dont saturés | 2 g |
| dont insaturés | 10 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 45 mg |
| Sodium | 420 mg |
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