Ingrédients
4 personnes.
Persil frais
2
Yaourt natures
Poivre
Sel
Huile de tournesol
200 g
Miettes de crabe
300 g
Riz blanc cuit
150 g
Mangue
1
Citron vert
Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
5 min
-
1
Faire cuire le riz et le laisser refroidir. Ajouter les miettes de crabe, la mangue découpée en dés et le persil.
-
2
Assaisonner la salade avec les yaourts (recette maison) blancs battus, une cuillère d'huile de tournesol ainsi que le jus du citron vert, le sel et le poivre.
-
3
Servir bien frais.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
320
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
6 g
Saturés
2 g
Insaturés
4 g
Cholestérol
55 mg
Glucides & Protéines
Glucides
52 g
Fibres
3 g
Sucres
8 g
Protéines
14 g
Sodium
520 mg

