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Plat principal

Salade de crabe et mangue

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Temps total 20 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Salade de crabe et mangue

Ingrédients

4  personnes.
Persil frais
2 Yaourt natures
Poivre
Sel
Huile de tournesol
200 g Miettes de crabe
300 g Riz blanc cuit
150 g Mangue
1 Citron vert

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 5 min
  • 1

    Faire cuire le riz et le laisser refroidir. Ajouter les miettes de crabe, la mangue découpée en dés et le persil.

  • 2

    Assaisonner la salade avec les yaourts (recette maison) blancs battus, une cuillère d'huile de tournesol ainsi que le jus du citron vert, le sel et le poivre.

  • 3

    Servir bien frais.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
320
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 6 g
Saturés 2 g
Insaturés 4 g
Cholestérol 55 mg

Glucides & Protéines

Glucides 52 g
Fibres 3 g
Sucres 8 g
Protéines 14 g
Sodium 520 mg




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