Quiche au crabe et au brocoli

Noter la recette Par lily Publié le
Quiche au crabe et au brocoli
Total
50 min
Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Four
  • Rouleau à pâtisserie
  • Saladiers
  • Cuillère en bois
  • Blender chauffant

Préparation

  1. Préchauffer le four thermostat 6-7 (200°).

  2. Faire cuire les fleurettes de brocolis à la vapeur ou à l'eau.

  3. Etaler la pâte (maison Facile) dans un moule. Saupoudrer le fond de la moitié du parmesan. Etaler les miettes de crabe.

  1. Ajouter les brocolis en les disposant de façon régulière.

  2. Dans un saladier, mélanger les oeufs et la crème fraiche, saler et poivrer.

  3. Verser le mélange sur le crabe et les brocolis. Saupoudrer du reste de parmesan.

  4. Faire cuire au four.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories410 kcal
Glucides26 g
dont sucres3 g
Protéines19 g
Lipides28 g
dont saturés13 g
dont insaturés15 g
Fibres3 g
Cholestérol165 mg
Sodium620 mg

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