• Recettes
    Recettes par catégorie
    Apéritifs Entrées Plats Desserts Boissons Petit déjeuner Accompagnement Toutes les recettes
    Recettes par ingrédient
    Légumes Fruits Viandes Volailles Poissons Fruits de mer Fromages Pâtes
    Régimes
    Végétarienne Végétalien Sans Gluten Sans Alcool Cuisine Halal
  • Cuisines du Monde
    Cuisines du Monde
    Marocaine Coréenne Japonaise Française Italienne Espagnole Américaine Canadienne Mexicaine
    Cuisine régionale
    Alsacienne Bretonne Bourguignonne Corse Île-de-France Lyonnaise Normande Provençale Savoyarde
  • Modes de cuisson
    Méthodes de Cuisson
    Au four À la poêle Mijoté Grillade À la Vapeur Friture Sous Pression
    Appareils de Cuisson
    Cookeo Thermomix Monsieur Cuisine Cooking Chef Air Fryer Micro-ondes Four Autocuiseur
  • Occasions
    Saisons
    Printemps Été Automne Hiver
    Fêtes
    Noël Pâques Fête des mères Ramadan
    Moments Spéciaux
    Buffet Pique-nique Barbecue Anniversaire
  • Blog
    Astuces et conseils Idées de recettes Cuisson Ingredients Tous les articles
» Recettes » Plat principal » Quiche brocolis saumon crevettes
Quiche brocolis saumon crevettes

Quiche brocolis saumon crevettes

5(1)
lily
  • 60 min
  • Très facile
  • Moyen

La quiche brocolis, saumon et crevettes est un plat complet et gourmand aux saveurs marines. Vous allez l’apprécier pour sa texture fondante, sa simplicité et son équilibre. Parfaite pour un déjeuner familial ou un dîner accompagné d’une salade.


Recette en bref 👨🍳

  • 🍽️ Catégorie : Plat principal

  • ⭐ Difficulté : Très facile

  • ⏱️ Temps total : (Préparation : / Cuisson : )

  • 👥 Portions : Pour 4 personnes

  • 🥕 Ingrédients clés : Brocoli, Saumon frais, Crevettes

  • 🔥 Cuisson : Four 180°C

  • 📊 Nutrition : 210 Kcal / 100g i

  • 💰 Budget : Moyen

  • 🌱 Régime : Sans alcool,Sans porc


Ingrédients

4 personnes

Ustensiles

  • Moule à tarte
    1 Moule à tarte
  • Four
    1 Four
  • Fourchette
    1 Fourchette
  • Couteau
    1 Couteau
  • Fouet cuisine
    1 Fouet cuisine
  • Blender chauffant
    1 Blender chauffant
  • Plat à tarte
    1 Plat à tarte
  • Plat
    1 Plat

Préparation

  • 20 min
  • -
  • 40 min

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 13 g
Insaturés 15 g
Cholestérol 190 mg

Glucides & Protéines

Glucides 24 g
Fibres 3 g
Sucres 3 g
Protéines 24 g
Sodium 650 mg

Note importante : Les valeurs nutritionnelles présentées sont des estimations calculées sur la base d'ingrédients standards. Elles peuvent varier selon les marques utilisées, la fraîcheur des produits et les méthodes de préparation employées.

Idées de recettes

BrocoliCrevettes Cuisine scandinaveQuicheSaumon fraisTarte salée

Vous aimerez aussi

Quiche sur galettes de sarrasin chèvre épinards

Quiche sur galettes de sarrasin chèvre épinards
Poke Bowl au saumon, avocat, carottes et concombre

Poke Bowl au saumon, avocat, carottes et concombre
Dal indien aux brocolis et aux épices

Dal indien aux brocolis et aux épices
Filets de soles au basilic et brocolis sautés aux amandes

Filets de soles au basilic et brocolis sautés aux amandes
Quiche à la raclette et au jambon de Bayonne

Quiche à la raclette et au jambon de Bayonne
Quiche façon croque-monsieur

Quiche façon croque-monsieur
Filet de cabillaud à la crème et aux brocolis

Filet de cabillaud à la crème et aux brocolis
Filet de colin aux légumes

Filet de colin aux légumes


Ces contenus pourraient vous intéresser

11 idées de plats principaux au brocoli : faciles, rapides et savoureuses
Idées de recettes

11 idées de plats principaux au brocoli : faciles, rapides et savoureuses

Le brocoli mérite vraiment qu'on lui accorde une place de choix dans nos assiettes principales , pas seulement comme..
8 délicieuses recettes d'apéritifs au brocoli, faciles et savoureuses
Idées de recettes

8 délicieuses recettes d'apéritifs au brocoli, faciles et savoureuses

Qui aurait cru que le brocoli , ce légume vert souvent boudé par les enfants, pouvait devenir la star incontestée de vos..
10 recettes de soupes et veloutés au brocoli, faciles et savoureuses
Idées de recettes

10 recettes de soupes et veloutés au brocoli, faciles et savoureuses

Le brocoli , ce petit arbre vert qui divise tant les opinions à table, mérite vraiment qu'on s'y intéresse de plus près quand on..
Cuisson du Brocoli : Guide Complet des 7 Méthodes et Temps
cuisson

Cuisson du Brocoli : Guide Complet des 7 Méthodes et Temps

La cuisson du brocoli nécessite une attention particulière pour préserver ses nutriments tout en obtenant la texture parfaite, et..
Galettes de Brocoli Moelleuses : La Recette Facile que les Enfants Adorent
cuisson

Galettes de Brocoli Moelleuses : La Recette Facile que les Enfants Adorent

La Recette Magique que Tous les Enfants Adorent Les galettes de brocoli sont la solution ultime pour faire manger des légumes aux..
Brocoli Croustillant au Air Fryer : La Recette Parfaite en 15 Minutes
cuisson

Brocoli Croustillant au Air Fryer : La Recette Parfaite en 15 Minutes

Temps de préparation : 5 minutes | Temps de cuisson : 10 minutes | Difficulté : Facile Le brocoli au air fryer est devenu la..
Commentaires (0)
Il n'y a pas encore de commentaires. Vous pouvez être le premier!