Plat principal

Rougail boudin

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Par lily Publié le
Rougail boudin
Total
45 min
Préparation
30 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes

Pour l'accompagnement

  • Presse-ail
  • Sauteuse
  • Wok
  • Casserole
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Emincez l'oignon et pressez l'ail.

  2. Faites revenir l'oignon dans les 4 cuillères à soupe d'huile d'olive, dans un wok ou une sauteuse.

  3. Quand l'oignon commence a colorer, ajoutez l'ail (attention ça brûle vite!).

  1. Ajoutez les tomates pelées, remuez, ajoutez le thym, le persil; salez et poivrez le tout à votre goût.

  2. Laissez épaissir un peu la sauce (le rougail) et ajoutez le boudin (coupez les parts pour chaque personne). Laissez mijoter à feu doux pour que le boudin n'explose pas!!

  3. Faite revenir l'oignon émincé et l'ail dans une casserole, ajoutez les flageolets en boîte, salez et poivrez, ajoutez le thym et le persil; laissez mijoter à feu doux.

  4. C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories520 kcal
Glucides68 g
dont sucres8 g
Protéines22 g
Lipides18 g
dont saturés6 g
dont insaturés12 g
Fibres10 g
Cholestérol55 mg
Sodium920 mg

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