Rougail boudin

- Total
- 45 min
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 15 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 6 personnes
Ingrédients
Pour l'accompagnement
- Presse-ail
- Sauteuse
- Wok
- Casserole
- Dénoyauteur
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Préparation
Emincez l'oignon et pressez l'ail.
Faites revenir l'oignon dans les 4 cuillères à soupe d'huile d'olive, dans un wok ou une sauteuse.
Quand l'oignon commence a colorer, ajoutez l'ail (attention ça brûle vite!).
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Ajoutez les tomates pelées, remuez, ajoutez le thym, le persil; salez et poivrez le tout à votre goût.
Laissez épaissir un peu la sauce (le rougail) et ajoutez le boudin (coupez les parts pour chaque personne). Laissez mijoter à feu doux pour que le boudin n'explose pas!!
Faite revenir l'oignon émincé et l'ail dans une casserole, ajoutez les flageolets en boîte, salez et poivrez, ajoutez le thym et le persil; laissez mijoter à feu doux.
C'est prêt !
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 520 kcal |
|---|---|
| Glucides | 68 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 22 g |
| Lipides | 18 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 12 g |
| Fibres | 10 g |
| Cholestérol | 55 mg |
| Sodium | 920 mg |
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