Ingrédients
6 personnes
Pour l'accompagnement :
Ustensiles
- 1 Presse-ail

- 1 Sauteuse

- 1 Wok

- 1 Casserole

- 1 Dénoyauteur

Préparation
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30 min
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-
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15 min
2
Faites revenir l'oignon dans les 4 cuillères à soupe d'huile d'olive, dans un wok ou une sauteuse.
3
Quand l'oignon commence a colorer, ajoutez l'ail (attention ça brûle vite!).
4
Ajoutez les tomates pelées, remuez, ajoutez le thym, le persil; salez et poivrez le tout à votre goût.
5
Laissez épaissir un peu la sauce (le rougail) et ajoutez le boudin (coupez les parts pour chaque personne). Laissez mijoter à feu doux pour que le boudin n'explose pas!!
6
Faite revenir l'oignon émincé et l'ail dans une casserole, ajoutez les flageolets en boîte, salez et poivrez, ajoutez le thym et le persil; laissez mijoter à feu doux.
7
C'est prêt !
520
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
18 g
Saturés
6 g
Insaturés
12 g
Cholestérol
55 mg
Glucides & Protéines
Glucides
68 g
Fibres
10 g
Sucres
8 g
Protéines
22 g
Sodium
920 mg
