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Plat principal

Rôti de porc aux olives

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Temps total 54 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Rôti de porc aux olives

Ingrédients

4  personnes.
2 cuillère à soupe Huile d'olive
2 Oignon
2 branche Thym
0.5 Feuille de laurier
1 kg Rôti de porc désossé (poitrine ou milieu de filet)
1 Ail
25 cl Vin blanc sec
200 g Olives noires ou vertes pas trop salées

Ustensiles

Cocotte
1 Cocotte
Pinceau
1 Pinceau
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 24 min
  • 1

    Faire dorer le rôti à feu moyen, de toute part, dans la cocotte avec l'huile d'olive.

  • 2

    Joindre les oignons coupés en 4.

  • 3

    Quand le tout est doré, ajouter les gousses d'ail pelées, le thym, le laurier, le poivre et le vin blanc. Ne pas saler.

  • 4

    Fermer, faire monter en pression la cocotte sur feu vif.

  • 5

    Dès que la soupape chuchote, réduire le feu et laisser cuire 12 minutes à feu doux.

  • 6

    Ouvrir la cocotte pour y ajouter les olives.

  • 7

    Refermer et laisser cuire 12 minutes supplémentaires à partir du moment où la soupape chuchote.

  • 8

    Présenter le rôti en tranches avec, à part, les olives dans la sauce de cuisson réduite ou bien épaissie selon les goûts et des pâtes fraîches (lasagnes, spaghetti).


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
380
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 8 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 120 mg

Glucides & Protéines

Glucides 8 g
Fibres 3 g
Sucres 2 g
Protéines 35 g
Sodium 700 mg




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