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Plat principal

Rôti de porc au micro-ondes et sa sauce

4(2)
Temps total 27 min
Budget Bon marché
Portions 6 personnes
Difficulté Très facile
Rôti de porc au micro-ondes et sa sauce

Ingrédients

6  personnes.
1 Oignon
Poivre
Sel
1 cuillère à café épices
1 Rôti de porc ( 750 g)
2 verre Lait
Herbes de Provence

Ustensiles

Micro-ondes
1 Micro-ondes
Couvercle
1 Couvercle
Chinois
1 Chinois
Mixeur
1 Mixeur
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 12 min
  • 1

    Disposer le rôti dans un plat allant au Micro-ondes. Ajouter le lait,le sel, le poivre, les épices et les herbes de Provence.

  • 2

    Couvrir d'un film ou d'un couvercle.

  • 3

    Cuire 12 minutes à 650 watts.

  • 4

    Après la cuisson, récupérer la sauce, la mixer et la passer au chinois.

  • 5

    Trancher le rôti et le napper de sauce.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
430
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 22 g
Saturés 7 g
Insaturés 15 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 9 g
Fibres 1 g
Sucres 5 g
Protéines 40 g
Sodium 550 mg




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