Ingrédients
4 personnes.
2
Carotte
1
Oignon
1 pincée
Coriandre en poudre
1 pincée
Piment en poudre
1 pincée
Cumin en poudre
2 cuillère à soupe
Moutarde à l'ancienne
2 cuillère à soupe
Vinaigre balsamique blanc (facultatif)
3 cuillère à soupe
Huile de tournesol
Sel
Poivre
1
Dinde
1
Courge butternut
Ustensiles



Préparation
Préparation
25 min
Repos
-
Cuisson
60 min
-
1
Couper l'oignon en lamelles, les carottes en rondelles et la butternut en morceaux.
-
2
Faire revenir l'oignon avec de l'huile dans un faitout puis ajouter les carottes et la butternut.
-
3
Ajouter du sel, du poivre, le piment, le cumin et la coriandre
-
4
Laisser revenir 5 min puis sortir les légumes du faitout.
-
5
Faire dorer le rôti sur toutes ces faces 5 min puis le ressortir.
-
6
Remettre les légumes, déglacer avec le vinaigre blanc balsamique.
-
7
Remettre la viande badigeonnée de moutarde puis ajouter de l'eau à mi hauteur du rôti. Laisser mijoter à couvert et à feu doux environ 1h.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
385
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
16 g
Saturés
3 g
Insaturés
13 g
Cholestérol
85 mg
Glucides & Protéines
Glucides
22 g
Fibres
5 g
Sucres
8 g
Protéines
38 g
Sodium
680 mg

