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Plat principal

Rôti de dinde aux épices, carottes et butternut

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Temps total 85 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Rôti de dinde aux épices, carottes et butternut

Ingrédients

4  personnes.
2 Carotte
1 Oignon
1 pincée Coriandre en poudre
1 pincée Piment en poudre
1 pincée Cumin en poudre
2 cuillère à soupe Moutarde à l'ancienne
2 cuillère à soupe Vinaigre balsamique blanc (facultatif)
3 cuillère à soupe Huile de tournesol
Sel
Poivre
1 Dinde
1 Courge butternut

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
Pôele
1 Pôele
Pinceau
1 Pinceau

Préparation

Préparation 25 min
Repos -
Cuisson 60 min
  • 1

    Couper l'oignon en lamelles, les carottes en rondelles et la butternut en morceaux.

  • 2

    Faire revenir l'oignon avec de l'huile dans un faitout puis ajouter les carottes et la butternut.

  • 3

    Ajouter du sel, du poivre, le piment, le cumin et la coriandre

  • 4

    Laisser revenir 5 min puis sortir les légumes du faitout.

  • 5

    Faire dorer le rôti sur toutes ces faces 5 min puis le ressortir.

  • 6

    Remettre les légumes, déglacer avec le vinaigre blanc balsamique.

  • 7

    Remettre la viande badigeonnée de moutarde puis ajouter de l'eau à mi hauteur du rôti. Laisser mijoter à couvert et à feu doux environ 1h.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
385
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 16 g
Saturés 3 g
Insaturés 13 g
Cholestérol 85 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 5 g
Sucres 8 g
Protéines 38 g
Sodium 680 mg


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