Ingrédients
4 personnes.
1.5
Bouillon de légumes
1
Oignon
Poivre
Sel
300 g
épinards en branches surgelés
250 g
Riz rond
0.5 bûchette
Chèvre
petite poignée
Raisins secs
Ustensiles





Préparation
Préparation
45 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Porter à ébullition 75 cl d’eau puis y ajouter les bouillons cubes. Y plonger les épinards surgelés et laisser cuire. Egoutter, réserver les épinards d’un côté et le bouillon de l’autre.
-
2
Eplucher et émincer l’oignon. Le faire revenir dans un peu d’huile d’olive. Ajouter le riz en pluie et faire revenir 1 min.
-
3
Incorporer le bouillon louche après louche, au fur et à mesure de l’absorption. Le riz doit cuire environ 30 min en tout. Ajouter, selon votre goût, les raisins secs.
-
4
Poivrer, saler, ajouter les épinards et le chèvre coupé en dès.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
540
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
20 g
Saturés
8 g
Insaturés
12 g
Cholestérol
65 mg
Glucides & Protéines
Glucides
72 g
Fibres
5 g
Sucres
7 g
Protéines
20 g
Sodium
720 mg

