Plat principal

Risotto au poulet, à la carotte et à la courgette

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Par lily Publié le
Risotto au poulet, à la carotte et à la courgette
Total
50 min
Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Couteau
  • économe
  • Casserole
  • Set 3 poêles
  • Wok
  • Cuillère en bois
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Commencer par éplucher et couper les légumes en petit.

  2. Couper les escalopes en petits morceaux.

  3. Dans une casserole d'eau bouillante et avec du sel, plonger les carottes et les courgettes environ 10 min(cette étape est inutile si vous appréciez les légumes encore croquants). Égoutter.

  1. Préparer le bouillon de poulet.

  2. Dans une grande poêle ou idéalement un wok, faire chauffer de l'huile d'olive et mettre l'oignon finement coupé pour le faire revenir.

  3. Ajouter ensuite le poulet pour le faire cuire et l'assaisonner. (S'il n'est pas totalement cuit ce n'est pas grave).

  4. Ajouter ensuite le riz (vous pouvez le laisser revenir quelques instants dans le fond du wok).

  5. Au fur et à mesure, ajouter le bouillon et laisser le riz absorber.

  6. Ajouter également les carottes et les courgettes. Ajouter du bouillon tant que le riz n'est pas cuit.

  7. Pour finir, vous pouvez ajouter un peu de parmesan et mélanger.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories500 kcal
Glucides60 g
dont sucres4 g
Protéines30 g
Lipides15 g
dont saturés6 g
dont insaturés9 g
Fibres3 g
Cholestérol70 mg
Sodium1100 mg

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