Plat principal

Poêlée de légumes 3 couleurs

Noter la recette Par Zahra Publié le
Poêlée de légumes 3 couleurs
Total
25 min
Préparation
15 min
Cuisson
10 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Set 3 poêles
  • Couteau
  • Économe
  • Casserole
  • Couvercle
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Oter les parties trop dures des poireaux, et détailler le blanc en lanières grossières; rincer le tout, égoutter et réserver.

  2. Eplucher les carottes (ou les gratter, si ce sont des carottes nouvelles), et les tailler en julienne grossière.

  3. Dans une poêle, faire fondre 20 g de beurre et y jeter les carottes. Cuire sur feu vif, puis ajouter les poireaux et le reste du beurre.

  1. Baisser le feu, couvrir, et laisser cuire en veillant à ne pas laisser accrocher, les légumes doivent rester croquants.

  2. 2 minutes avant la fin de la cuisson, ajouter le maïs.

  3. Assaisonner et servir aussitôt.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories145 kcal
Glucides18 g
dont sucres8 g
Protéines3 g
Lipides7 g
dont saturés4 g
dont insaturés3 g
Fibres4 g
Cholestérol15 mg
Sodium420 mg

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