Poêlée de légumes 3 couleurs

- Total
- 25 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 10 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
- Set 3 poêles
- Couteau
- Économe
- Casserole
- Couvercle
- Balance de cuisine
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Préparation
Oter les parties trop dures des poireaux, et détailler le blanc en lanières grossières; rincer le tout, égoutter et réserver.
Eplucher les carottes (ou les gratter, si ce sont des carottes nouvelles), et les tailler en julienne grossière.
Dans une poêle, faire fondre 20 g de beurre et y jeter les carottes. Cuire sur feu vif, puis ajouter les poireaux et le reste du beurre.
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Baisser le feu, couvrir, et laisser cuire en veillant à ne pas laisser accrocher, les légumes doivent rester croquants.
2 minutes avant la fin de la cuisson, ajouter le maïs.
Assaisonner et servir aussitôt.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 145 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 3 g |
| Lipides | 7 g |
| dont saturés | 4 g |
| dont insaturés | 3 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 15 mg |
| Sodium | 420 mg |
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