Plat principal

Petite poêlée de légumes d'hiver

Noter la recette Par Zahra Publié le
Petite poêlée de légumes d'hiver
Total
20 min
Préparation
5 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 Personnes
  • Poêle

Préparation

  1. Épluchez les légumes et les laver.

  2. En coupant d'abord les panais en deux dans la longueur, on pourra aisément en ôter le cœur (souvent filandreux).

  3. Dans une poêle, faire chauffer de l'huile. Mettre d'abord les carottes émincées. Ajouter ensuite les panais (ils cuisent un peu plus rapidement) et les poireaux.

  4. Laisser cuire une dizaine de minutes (retirer du feu quand les légumes sont bien tendres, ou attendre qu'ils "gratinent" un petit peu,selon les goûts).

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories125 kcal
Glucides18 g
dont sucres8 g
Protéines3 g
Lipides5 g
dont saturés1 g
dont insaturés4 g
Fibres6 g
Cholestérol0 mg
Sodium280 mg

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