Ingrédients
4 Personnes.
2
Poireau
2
Carotte (blanches si l'on veut rester dans la même gamme de couleurs)
1 pincée
Sel
1 pincée
Poivre
2
Panais
Ustensiles

Préparation
Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Épluchez les légumes et les laver.
-
2
En coupant d'abord les panais en deux dans la longueur, on pourra aisément en ôter le cœur (souvent filandreux).
-
3
Dans une poêle, faire chauffer de l'huile. Mettre d'abord les carottes émincées. Ajouter ensuite les panais (ils cuisent un peu plus rapidement) et les poireaux.
-
4
Laisser cuire une dizaine de minutes (retirer du feu quand les légumes sont bien tendres, ou attendre qu'ils "gratinent" un petit peu,selon les goûts).
Valeurs nutritionnelles (par portion)
125
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
5 g
Saturés
1 g
Insaturés
4 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
6 g
Sucres
8 g
Protéines
3 g
Sodium
280 mg

