Galette de légumes variés

Noter la recette Par Zahra Publié le
Galette de légumes variés
Total
40 min
Préparation
20 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Set 3 poêles
  • Couteau
  • Râpe
  • Fouet cuisine
  • Four
  • Pinceau
  • Cuillère en bois
  • Dénoyauteur
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Émincer les poireaux et les faire revenir avec de l'huile d'olive.

  2. Ajouter les pommes de terre et courgettes râpées puis la sauce soja, l'ail, le sel et le poivre selon les goûts (pas trop de sel avec la sauce soja).

  3. Laisser cuire en remuant environ puis égoutter.

  1. Battre les oeufs puis ajouter la farine, le persil ciselé, 150 g de chapelure et le parmesan râpé.

  2. Préchauffer le four en position grill à 150°C (thermostat 5).

  3. Mélanger la base et les légumes. Faire dorer sur une poêle en ajoutant de la chapelure d'un côté des galettes.

  4. Puis passer au four pendant .

  5. A déguster tiède avec de la crème et du saumon fumé, avec de la sauce tomate, du fromage frais, ou encore simplement accompagné d'une salade.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories460 kcal
Glucides40 g
dont sucres5 g
Protéines22 g
Lipides24 g
dont saturés8 g
dont insaturés16 g
Fibres6 g
Cholestérol190 mg
Sodium820 mg

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