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Frittata tomate et poireaux (omelette au four)

Name: Frittata tomate et poireaux (omelette au four)
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 personnes
Ingredients: 1 Poireau; 2 Tomate; 1 poignée Gruyère râpé; Poivre; Sel; 3 Oeuf; Basilic

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Zahra

25 min
Facile
Bon marché

Ingrédients

2 personnes

1 Poireau

2 Tomate

1 poignée Gruyère râpé

Poivre

Sel

3 Oeuf

Basilic

Ustensiles

1 Four
1 Pôele
1 Cuillère en bois
1 Plat

Préparation

10 min
-
15 min

Faire revenir les poireaux dans une noix de matière grasse, puis quand ils commencent à fondre, ajouter les tomates coupées en petits dés et laisser mijoter 5 minutes.

Puis mélanger les légumes, les oeufs, le fromage et l'assaisonnement, verser le plat et laisser suire au four environ 15 min à 180°C (thermostat 6).

Valeurs Nutritionnelles

Par portion

185

Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 11 g

Saturés 5 g

Insaturés 6 g

Cholestérol 280 mg

Glucides & Protéines

Glucides 9 g

Fibres 3 g

Sucres 5 g

Protéines 13 g

Sodium 380 mg

Idées de recettes

Frittata Omelette Poireau Tomate

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