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Plat principal

Frittata tomate et poireaux (omelette au four)

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Temps total 25 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Frittata tomate et poireaux (omelette au four)

Ingrédients

2  personnes.
1 Poireau
2 Tomate
1 poignée Gruyère râpé
Poivre
Sel
3 Oeuf
Basilic

Ustensiles

Four
1 Four
Pôele
1 Pôele
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Faire revenir les poireaux dans une noix de matière grasse, puis quand ils commencent à fondre, ajouter les tomates coupées en petits dés et laisser mijoter 5 minutes.

  • 2

    Puis mélanger les légumes, les oeufs, le fromage et l'assaisonnement, verser le plat et laisser suire au four environ 15 min à 180°C (thermostat 6).


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
185
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 11 g
Saturés 5 g
Insaturés 6 g
Cholestérol 280 mg

Glucides & Protéines

Glucides 9 g
Fibres 3 g
Sucres 5 g
Protéines 13 g
Sodium 380 mg




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