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Plat principal

Flans de poireaux aux moules

5(2)
Temps total 40 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Flans de poireaux aux moules

Ingrédients

4  personnes.
4 Poireau
50 g Beurre
1 cuillère à soupe Curry
Poivre
Sel
1.5 kg Moules
3 Oeuf
10 cl Vin blanc sec
30 cl Crème liquide
2 échalote hachées
Muscade en poudre
Cerfeuil
0.5 cuillère à café Rose

Ustensiles

Four
1 Four
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Couteau
1 Couteau
Fouet cuisine
1 Fouet cuisine
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Lot de 12 ramequins
1 Lot de 12 ramequins
Saladiers
1 Saladiers
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine
Assiette
1 Assiette

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Préchauffer le four (thermostat 210 degrés C).

  • 2

    Couper les poireaux en fines rondelles puis les faire revenir 10 mn dans 20 g de beurre.

  • 3

    Battre les oeufs avec 10 cl de crème et 1 pincée de muscade.

  • 4

    Saler et poivrer. Incorporer les poireaux, mélanger.

  • 5

    Répartir le mélange dans 4 ramequins beurrés. Les placer au bain-marie et enfourner 20 mn.

  • 6

    Faire ouvrir les moules à feu vif avec le vin et du poivre.

  • 7

    Les décoquiller et conserver quelques moules en coquilles pour la décoration. Filtrer le jus de cuisson.

  • 8

    Faire revenir les échalotes dans 20 g de beurre et rajouter le curry.

  • 9

    Ajouter le jus des moules et le reste de crème. Faire réduire et ajouter les moules.

  • 10

    Au moment de servir, démouler les flans de poireaux, les centrer dans l'assiette, les entourer de sauce et de moules, parsemer de baies de roses et de cerfeuil.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
385
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 12 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 265 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 3 g
Sucres 6 g
Protéines 32 g
Sodium 720 mg




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