Ingrédients
4 personnes.
2
Courgette
2
Carotte
40 g
Beurre
Poivre
Sel
2 gousse
Ail
2
échalote
2
Navet
1
Jaune d'oeuf
0.5 botte
Ciboulette
Ustensiles





Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
10 min
-
1
Faire blanchir les courgettes dans un peu d'eau bouillante pendant 2 min, et les égoutter.
-
2
Râper les carottes et les navets.
-
3
Mélanger les légumes dans un saladier et ajouter la ciboulette et l'ail ciselés, les échalotes hachés et le jaune d'oeuf. Assaisonner.
-
4
Mettre le beurre à chauffer dans une poêle et y faire revenir les légumes en petits tas pendant 4 min sur chaque côté.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
260
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
14 g
Saturés
7 g
Insaturés
7 g
Cholestérol
45 mg
Glucides & Protéines
Glucides
22 g
Fibres
5 g
Sucres
4 g
Protéines
6 g
Sodium
300 mg

