Ingrédients
3 personnes.
1
Courgette
1
Poireau
1
Oignon
100 g
Lardons alumettes
Huile d'olive
Poivre
Sel
4
Tomate séchée (facultatif)
0.5
Chou romanesco
3 cuillère à soupe
Crème allégée
250 g
Pipe Rigate ou autres
Ustensiles






Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Laver et couper les légumes en très petits morceaux.
-
2
Les faire revenir avec une cuillère d'huile d'olive dans un wok.
-
3
Quand ils commencent à dorer, ajouter les lardons, saler très peu et poivrer, rajouter les tomates en fines lamelles et laisser mijoter le tout à couvert jusqu'à ce que ce soit cuit et fondant.
-
4
Faire cuire les pâtes à part.
-
5
Quand elles sont "al dente", ajouter dans le wok la crème et y verser les pâtes.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
720
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
38 g
Saturés
14 g
Insaturés
24 g
Cholestérol
95 mg
Glucides & Protéines
Glucides
62 g
Fibres
5 g
Sucres
6 g
Protéines
26 g
Sodium
920 mg

