Ingrédients
8 personnes.
100 g
Gruyère râpé
400 g
Courgette râpées
2 cuillère à soupe
Huile d'olive
10 g
Beurre
Sel
Poivre
6
Oeuf
100 g
Lardons fumés
10 g
Basilic frais
3 gousse
Ail
Ustensiles







Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
45 min
-
1
Râper la courgette. Mettre 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle et cuire la courgette râpée, le basilic ciselé, les gousses d'ail pressées pendant 20 mi à feu doux. Ajouter les lardons et poursuivre la cuisson 10 min.
-
2
Laisser tiédir la préparation.
-
3
Dans un saladier battre les œufs en omelette puis mélanger avec la préparation en incorporant le gruyère râpé.
-
4
Remettre le beurre dans la poêle, verser la préparation dedans et cuire 15 min à couvert.
-
5
Déguster aussitôt accompagné d'une salade.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
460
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
32 g
Saturés
10 g
Insaturés
22 g
Cholestérol
320 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
3 g
Sucres
4 g
Protéines
22 g
Sodium
800 mg

