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Plat principal

Tortillas courgette basilic lardons fumés

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Temps total 60 min
Budget Bon marché
Portions 8 personnes
Difficulté Facile
Tortillas courgette basilic lardons fumés

Ingrédients

8  personnes.
100 g Gruyère râpé
400 g Courgette râpées
2 cuillère à soupe Huile d'olive
10 g Beurre
Sel
Poivre
6 Oeuf
100 g Lardons fumés
10 g Basilic frais
3 gousse Ail

Ustensiles

Pôele
1 Pôele
Râpe
1 Râpe
Saladiers
1 Saladiers
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Fouet cuisine
1 Fouet cuisine
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 45 min
  • 1

    Râper la courgette. Mettre 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle et cuire la courgette râpée, le basilic ciselé, les gousses d'ail pressées pendant 20 mi à feu doux. Ajouter les lardons et poursuivre la cuisson 10 min.

  • 2

    Laisser tiédir la préparation.

  • 3

    Dans un saladier battre les œufs en omelette puis mélanger avec la préparation en incorporant le gruyère râpé.

  • 4

    Remettre le beurre dans la poêle, verser la préparation dedans et cuire 15 min à couvert.

  • 5

    Déguster aussitôt accompagné d'une salade.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
460
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 32 g
Saturés 10 g
Insaturés 22 g
Cholestérol 320 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 3 g
Sucres 4 g
Protéines 22 g
Sodium 800 mg




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