Ingrédients
6 personnes.
2
Courgette
10 cl
Sauce tomate ou 4 tomates entières
Huile d'olive
4
Saucisse
1
Bûche de chèvre
Basilic ou herbes aromatiques
Ustensiles




Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
40 min
-
1
Peler les courgettes à moitié (laisser de la peau).
-
2
Découper en 2 dans le sens de la longueur, évider avec une petite cuillère.
-
3
Dans un plan à gratin, mettre un filet d’huile et placer les demies courgettes.
-
4
Placer la saucisse de hot-doc=g à l’intérieur, découper au-dessus la bûche de chèvres en rondelles, puis placer les tomates coupées en dès, saupoudrer de basilic et un filet d’huile d’olive. Refermer la courgette.
-
5
Passer au four 40 min à 200°C (thermostat 6-7).
Valeurs nutritionnelles (par portion)
200
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
10 g
Saturés
5 g
Insaturés
5 g
Cholestérol
40 mg
Glucides & Protéines
Glucides
20 g
Fibres
5 g
Sucres
5 g
Protéines
15 g
Sodium
350 mg

