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Plat principal

Hot-dog de courgette au chèvre

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Temps total 50 min
Budget Bon marché
Portions 6 personnes
Difficulté Très facile
Hot-dog de courgette au chèvre

Ingrédients

6  personnes.
2 Courgette
10 cl Sauce tomate ou 4 tomates entières
Huile d'olive
4 Saucisse
1 Bûche de chèvre
Basilic ou herbes aromatiques

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
Four
1 Four
Planche à découper
1 Planche à découper
Petite cuillère
1 Petite cuillère

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 40 min
  • 1

    Peler les courgettes à moitié (laisser de la peau).

  • 2

    Découper en 2 dans le sens de la longueur, évider avec une petite cuillère.

  • 3

    Dans un plan à gratin, mettre un filet d’huile et placer les demies courgettes.

  • 4

    Placer la saucisse de hot-doc=g à l’intérieur, découper au-dessus la bûche de chèvres en rondelles, puis placer les tomates coupées en dès, saupoudrer de basilic et un filet d’huile d’olive. Refermer la courgette.

  • 5

    Passer au four 40 min à 200°C (thermostat 6-7).


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
200
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 5 g
Insaturés 5 g
Cholestérol 40 mg

Glucides & Protéines

Glucides 20 g
Fibres 5 g
Sucres 5 g
Protéines 15 g
Sodium 350 mg




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