Ingrédients
2 Personnes
Ustensiles
- 1 Appareils à fondue

- 1 Pôele

- 1 Couteau

- 1 Dénoyauteur

Préparation
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5 min
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-
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30 min
2
Lorsqu'ils ont fondu, ajouter les courgettes épluchées et coupées en dés.
3
Laisser fondre en couvrant en remuant de temps en temps, et en ajoutant de l'huile si nécessaire.
4
Lorsque les légumes sont cuits, ajouter les pois chiches et les pruneaux coupés en morceaux, puis les épices à votre convenance (attention à ne pas mettre trop de cannelle).
5
Laisser encore réduire à feu doux jusqu'à obtenir une consistance de fondue.
320
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
10 g
Saturés
3 g
Insaturés
7 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
45 g
Fibres
12 g
Sucres
10 g
Protéines
12 g
Sodium
400 mg
