Plat principal

Frittata de courgettes par Laurent Mariotte

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Par Zahra Publié le
Frittata de courgettes par Laurent Mariotte
Total
32 min
Préparation
20 min
Cuisson
12 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Couvercle
  • Mandoline
  • Poêle
  • Saladiers
  • Spatule
  • Fourchette
  • Dénoyauteur
  • Assiette
  • Plat

Préparation

  1. Taillez la courgette en spaghetti à la mandoline.

  2. Faites revenir les spaghettis à la poêle anti adhésive à feu doux avec un filet d’huile d’olive.

  3. Cassez les œufs dans un saladier, salez, poivrez et battez à la fourchette.

  1. Ajoutez les spaghettis dans le saladier ainsi que le Parmesan en copeaux et le basilic ciselé. Mélangez.

  2. Faites chauffer la même poêle avec le restant d’huile d’olive puis versez le mélange dedans. A feu moyen, faites cuire 6 minutes en rabattant les bords à l’aide d’une spatule.

  3. Retournez la frittata sur une assiette ou un couvercle retourné puis glissez à nouveau dans la poêle et poursuivez la cuisson 6 min.

  4. Démoulez sur un plat de service et accompagnez d’une salade de roquette et quelques tomates cerises.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories385 kcal
Glucides44 g
dont sucres3 g
Protéines16 g
Lipides16 g
dont saturés6 g
dont insaturés10 g
Fibres3 g
Cholestérol220 mg
Sodium420 mg

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