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Plat principal

Pastilla de poulet au curry

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Temps total 1h20
Budget bon marché
Portions 6 Personnes
Difficulté facile
Pastilla de poulet au curry

Ingrédients

6  Personnes.
1 cuillère à soupe de curry en poudre
1 bouquet de coriandre fraîche
50 g de beurre
800 g de blanc de poulet
6 feuilles de brick
4 oignons blancs
2 gousses ail
250 g de tomates pelées
10 cl de lait de coco
3 cuillères à soupe huile d'olive

Ustensiles

sauteuse
1 sauteuse
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
économe
1 économe
couteau
1 couteau
Rouleau à pâtisserie
1 Rouleau à pâtisserie
Four
1 Four
Moule à tarte
1 Moule à tarte
Fouet cuisine
1 Fouet cuisine
Couvercle
1 Couvercle
casserole
1 casserole
balance de cuisine
1 balance de cuisine

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 1 h
  • 1

    Egoutter et concasser les tomates, couper le poulet en dés, éplucher et écraser l'ail. Dans une sauteuse, faire revenir les oignons et l'ail avec l'huile.

  • 2

    Ajouter le poulet, les tomates, le curry, le lait de coco, du sel, du poivre et laisser mijoter pendant 30 minutes à feu doux et à couvert.

  • 3

    Ajouter le bouquet de coriandre ficelé 5 min avant la fin de la cuisson. S'il reste du jus de cuisson, le faire évaporer à feu vif quelques minutes.

  • 4

    Au bout de ce temps, préchauffer le four à thermostat 7 (210°C). Faire fondre le beurre. Etaler 3 feuilles de brick sur un moule à tarte en les badigeonnant de beurre. Disposer dessus le contenu de la sauteuse débarrassé de la coriandre, et recouvrir avec les trois autres feuilles beurrées. Rabattre les bords à l'intérieur du moule et enfourner pour 20 min.

  • 5

    Servir très chaud, saupoudrée de curry.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
620
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 34 g
Saturés 14 g
Insaturés 20 g
Cholestérol 145 mg

Glucides & Protéines

Glucides 36 g
Fibres 4 g
Sucres 5 g
Protéines 40 g
Sodium 760 mg




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