Papillotes de poulet

- Total
- 55 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 45 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Couteau
- économe
- Aluminium
- Four
- Top des meilleurs papiers sulfurisés
- Dénoyauteur
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Préparation
Eplucher et couper en tranches les courgettes.
Couper en lanières le poivron.
Sur du papier aluminium, mettre 1 demi-verre de semoule, puis les courgettes et les poivrons, saupoudrez de cumin.
Mettre ensuite le poulet et arroser avec 1 cuillère à café d'huile d'olive.
Mettre au four (Th 7 - 210°C) pendant 30 mn, puis ouvrir les papillotes et passer au grill 15 mn...
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 680 kcal |
|---|---|
| Glucides | 58 g |
| dont sucres | 7 g |
| Protéines | 42 g |
| Lipides | 26 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 20 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 135 mg |
| Sodium | 640 mg |
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