Plat principal

Papillotes de poulet

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Par lily Publié le
Papillotes de poulet
Total
55 min
Préparation
10 min
Cuisson
45 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Couteau
  • économe
  • Aluminium
  • Four
  • Top des meilleurs papiers sulfurisés
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Eplucher et couper en tranches les courgettes.

  2. Couper en lanières le poivron.

  3. Sur du papier aluminium, mettre 1 demi-verre de semoule, puis les courgettes et les poivrons, saupoudrez de cumin.

  4. Mettre ensuite le poulet et arroser avec 1 cuillère à café d'huile d'olive.

  5. Mettre au four (Th 7 - 210°C) pendant 30 mn, puis ouvrir les papillotes et passer au grill 15 mn...

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories680 kcal
Glucides58 g
dont sucres7 g
Protéines42 g
Lipides26 g
dont saturés6 g
dont insaturés20 g
Fibres6 g
Cholestérol135 mg
Sodium640 mg

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