Plat principal

Tajine de poulet au fenouil

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Par lily Publié le
Tajine de poulet au fenouil
Total
1 h 05
Préparation
20 min
Cuisson
45 min
Difficulté
Moyenne
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
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Ingrédients

6 personnes
  • Cocotte
  • Marmite Marmiton
  • Mijoteuse électrique

Préparation

  1. Laver et tailler les bulbes de fenouil en 4 et les plonger dans une marmite d'eau bouillante une quizaine de minutes. Egoutter et réserver.

  2. Faire revenir les gousses d'ail dans le tajine ( à défaut dans une cocotte,) ajouter les cuisses de poulet et les épices. saler et poivrer.

  3. Lorsque le poulet est doré, mouiller à hauteur, fermer le tajine et laisser cuire à feu doux pendant 15 minutes.

  4. Ensuite, ajouter les fenouils, rectifier l'assaisonnement, couvrir et poursuivre la cuisson 25 à 30 minutes.

  5. Servir chaud avec de la graine de couscous.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories400 kcal
Glucides20 g
dont sucres5 g
Protéines38 g
Lipides18 g
dont saturés4 g
dont insaturés14 g
Fibres6 g
Cholestérol100 mg
Sodium500 mg

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