Plat principal

Tajine de poulet à la française

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Par lily Publié le
Tajine de poulet à la française
Total
1 h 45
Préparation
45 min
Cuisson
1 h
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
8 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

8 personnes
  • Bol
  • Cuillère en bois
  • Cocotte
  • Pôele
  • Couteau
  • Couvercle
  • Saladiers
  • Mijoteuse électrique
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Dans un bol, mélanger les épices et les gousses d'ail.

  2. Dans un autre bol, mélanger les dés de tomates, le citron et le miel.

  3. Retirer la peau du poulet et le faire revenir à feu moyen pour qu'il soit doré dans une cocotte bien chaude avec un peu d'huile d'olive. Lorsque le poulet est bien doré, le retirer de la cocotte et remplacer par les oignons (si nécessaire rajouter un peu d'huile d'olive).

  1. Pendant ce temps, peler et couper les légumes : couper les carottes en 2 , puis dans le sens de la longueur. Idem pour les courgettes. Couper les pommes de terres en 4.

  2. Dès que les oignons commencent à être dorés, rajouter les cuisses de poulet, puis le mélange d'épices, le mélange tomates, citron et miel et arroser avec le bouillon jusqu'à bien couvrir les cuisses.

  3. Ensuite, rajouter les légumes, le raisin et les pois chiches, saler, poivrer et rajouter éventuellement du tabasco.

  4. Dès que cela bout, baisser le feu et laisser mijoter environ 45 minutes à 1 heure et voilà, c'est prêt !

  5. Accompagner d'une semoule fine, c'est encore meilleur...

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories600 kcal
Glucides50 g
dont sucres20 g
Protéines40 g
Lipides25 g
dont saturés6 g
dont insaturés19 g
Fibres7 g
Cholestérol110 mg
Sodium800 mg

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