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Plat principal

Tajine de poulet olives citrons

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Temps total 85 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Tajine de poulet olives citrons

Ingrédients

4  personnes.
1 boîte Citron confit (contient environ 4 citrons ; on en trouve dans toutes les épiceries arabes)
1 dose Safran
1 Oignon
1 noisette Beurre
Poivre
Sel
4 Poulet
4 Cuisse de poulet
1 boîte Olives vertes dénoyautées

Ustensiles

Pôele
1 Pôele
Couvercle
1 Couvercle
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 25 min
Repos -
Cuisson 60 min
  • 1

    Faire revenir l'oignon finement émincé dans une noisette de beurre.

  • 2

    Pendant ce temps enlever la peau sur les morceaux de poulet, puis les faire revenir dans le beurre jusqu'à qu'ils soient blanchis.

  • 3

    Couvrir d'eau.

  • 4

    Ajouter la dose de safran, sel, poivre.

  • 5

    Faire cuire pendant 45 mn à feu moyen.

  • 6

    Au bout de 45 mn de cuisson cuisson ajouter les olives préalablement égouttées et les citron coupés en 2 ou 4 .

  • 7

    Faire cuire pendant environ encore 45 mn, en vérifiant à la fin la cuisson du poulet.

  • 8

    Servir avec des pommes de terre vapeur.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
450
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 25 g
Saturés 5 g
Insaturés 20 g
Cholestérol 100 mg

Glucides & Protéines

Glucides 25 g
Fibres 4 g
Sucres 7 g
Protéines 35 g
Sodium 800 mg




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