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Plat principal

Ragoût de poulet aux citron et olives facile

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Temps total 1 h
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Ragoût de poulet aux citron et olives facile

Ingrédients

4  personnes.
4 Cuisses de poulet
2 Citrons
100 g Olives noires
1 Oignon
1 Filet d’huile d’olive
10 cl Vin blanc
20 cl Bouillon de volaille
2 Brins de persil
1 cuil. à soupe Graines de sésame

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 50 min
  • 1

    Dans une cocotte, faites dorer les morceaux de poulet coupés en deux dans l’huile d’olive pendant 2 min. Ajoutez les oignons émincés et faites-les fondre 2 min.

  • 2

    Versez le vin blanc et laissez frémir pendant 5 min puis versez le bouillon de volaille. Ajoutez les citrons coupés en quartiers, les olives puis salez et poivrez.

  • 3

    Faites mijoter à couvert pendant 40 min. Au moment de servir, parsemez de persil ciselé et de graines de sésame.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 24 g
Saturés 6 g
Insaturés 18 g
Cholestérol 100 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 4 g
Sucres 6 g
Protéines 28 g
Sodium 650 mg




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