Ingrédients
8 personnes.
1 kg
Poulet
1
Petit(s) oignon(s)
1 bâtonnet(s)
Cannelle
0,5 c. à café
Poivre noir
0,5 c. à soupe
Poivre
4 gousse(s)
Ail
1 verre(s)
Pois chiches
1
Tomate(s)
1 c. à café
Café
4
Pomme(s) de terre
1
Eau
Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
50 min
-
1
Nettoyez et lavez le poulet et coupez-le en morceaux.
-
2
Nutilisez que les cuisses que vous couperez en deux, les ailes et le blanc en deux, cela fera 8 parts.
-
3
Faites revenir le poulet avec les épices quelques minutes puis ajoutez les pois chiches.
-
4
Couvrez deau et laissez cuire 40 min, en comptant à partir de lébullition.
-
5
Coupez les pommes de terre en gros quartiers, et laissez cuire doucement jusquà cuisson compléte des pommes de terre.
-
6
En fin de cuisson, il ne restera quune petite sauce.
-
7
Servez les morceaux de poulets, avec un peu de pois chiches et quelques tranches de pommes de terre.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
450
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
18 g
Saturés
8 g
Insaturés
10 g
Cholestérol
110 mg
Glucides & Protéines
Glucides
40 g
Fibres
8 g
Sucres
6 g
Protéines
38 g
Sodium
600 mg

