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Plat principal

Tajine de poulet à la marocaine au Companion

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Temps total 60 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Tajine de poulet à la marocaine au Companion

Variantes

Ingrédients

4  personnes.
1 petite boîte Pois chiches
1 Citron confit
1 Oignon
3 cuillère à soupe Miel
2 cube Bouillon
1 cuillère à café Cumin
1 cuillère à café Safran
0.5 cuillère à café Gingembre
1 cuillère à café Huile d'olive
4 Cuisse de poulet sans peau
100 g Raisins secs
2 gousse Ail
2 Tomates pelées au jus
1 cuillère à café Paprika
1 cuillère à café Mélange 4 épices
1 cuillère à café Cannelle
Sel et poivre

Ustensiles

Moulinex Companion
1 Moulinex Companion
Bol
1 Bol
Couteau
1 Couteau
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 45 min
  • 1

    Coupez le citron confit et les tomates pelées en petits morceaux. Dans un bol, mélangez le tout avec le miel. Réservez.

  • 2

    Pelez puis hachez l’oignon dans votre Companion avec le couteau ultrablade / vit. 7 / 0 °C / 15 sec.

  • 3

    Ajoutez l’huile d’olive et les cuisses de poulet dans la cuve, puis dorez avec le couteau mélangeur / vit. 2 / 120 °C / 5 min.

  • 4

    Ajoutez les épices, l’ail épluché et pressé, la préparation au miel et versez de l’eau jusqu'à bien couvrir les cuisses. Terminez en ajoutant les raisins et les pois chiches. Salez et poivrez, émiettez les cubes de bouillon puis lancez la cuisson avec le couteau mélangeur / vit. 1 / 105 °C / 45 min. Accompagnez de semoule.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
450
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 5 g
Insaturés 15 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 30 g
Fibres 5 g
Sucres 15 g
Protéines 35 g
Sodium 650 mg




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