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Plat principal

Tajine de poulet aux olives et citrons confits

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Temps total 65 min
Budget Bon marché
Portions 5 personnes
Difficulté Moyenne
Tajine de poulet aux olives et citrons confits

Ingrédients

5  personnes.
4 Huile d'olive
2 Oignon
4 branche Coriandre hachées
4 branche Persil plat hachés
40 g Beurre (pas mis)
0.5 Gingembre en poudre
1 Curcuma
2 Citron confit
Safran
1 Poulet prêt à cuire de 1.5 kg (ou 4 cuisses et 2 blancs)
4 gousse Ail
200 g Olives violettes
6 Pomme de terre

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
Mixeur
1 Mixeur
Pinceau
1 Pinceau
Couvercle
1 Couvercle
Friteuse
1 Friteuse
économe
1 économe
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 45 min
  • 1

    Couper le poulet en morceaux.

  • 2

    Peler l'ail et l'oignon. Les hacher séparément.

  • 3

    Faire chauffer l'huile dans le tajine, ajouter le beurre, et lorsqu'il est mousseux, ajouter l'oignon coupé en lamelles, le gingembre, le curcuma, le sel et le poivre. Déposer les morceaux de poulet dans le tajine, et les faire dorer sur toutes les faces en les retournant afin de bien les enrober.

  • 4

    Ajouter l'ail, le persil et la coriandre hachés. Verser 1,5 verre à thé d'eau tiède dans laquelle on aura dilué le safran. Couvrir le tajine et laisser cuire a feu moyen une quarantaine de minutes.

  • 5

    Eplucher et laver les pommes de terre, les couper en quatre ou en deux selon l'épaisseur. Les ajouter en cours de cuisson. (Je les ai cuites à part dans ma friteuse actifry)

  • 6

    Couper les citrons confits en quatre et les ajouter dans la sauce, ainsi que les olives ébouillantées au préalable pour lever l'amertume.

  • 7

    Faire réduire la sauce en découvrant le couvercle du tajine, à feu doux. Servir une fois la sauce épaissie. (j'ai ajouté les pommes de terre tout à la fin, ainsi elles se sont imprégnées de sauce)


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
550
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 30 g
Saturés 7 g
Insaturés 23 g
Cholestérol 110 mg

Glucides & Protéines

Glucides 30 g
Fibres 5 g
Sucres 8 g
Protéines 40 g
Sodium 900 mg




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