Tajine de poulet aux citrons confits et pruneaux

- Total
- 1 h 20
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 1 h
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Couteau
- économe
- Mixeur
- Cocotte
- Pôele
- Pinceau
- Cuillère en bois
- Mijoteuse électrique
- Dénoyauteur
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Préparation
Eplucher et émincer les oignons et les échalotes.
Peler et hacher l'ail.
Cizeler le persil.
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Couper les citrons confits en quartiers.
Dans une cocotte, chauffer l'huile d'olive et y faire revenir les morceaux de poulet.
Bien les dorer puis les retirer et les réserver.
Mettre les oignons et les échalotes à colorer pendant 5 min puis rajouter l'ail.
Remettre le poulet dans la cocotte avec les citrons confits et les pruneaux.
Saupoudrer de gingembre et de cumin. Saler et poivrer.
Mouiller avec un verre d'eau et mélanger.
Laisser mijoter 1 h 30 à couvert en remuant de temps en temps.
A la fin de la cuisson, saupoudrer de persil.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 580 kcal |
|---|---|
| Glucides | 40 g |
| dont sucres | 25 g |
| Protéines | 45 g |
| Lipides | 30 g |
| dont saturés | 12 g |
| dont insaturés | 18 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 140 mg |
| Sodium | 800 mg |
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