Plat principal

Tajine de poulet aux légumes

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Par lily Publié le
Tajine de poulet aux légumes
Total
2 h 30
Préparation
30 min
Cuisson
2 h
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Casserole
  • Couvercle
  • Mijoteuse électrique

Préparation

  1. Préparer le bouillon de poule avec la dose de safran et un peu d'épices pour couscous.

  2. Plonger les cuisses dans le bouillon et faire cuire.

  3. Quand les cuisses sont presque cuites, préparer une grande casserole ou un tajine et y déposer les cuisses puis les légumes par ordre de cuisson, les légumes qui demandent plus de cuisson en dessous : carottes, oignon, pomme de terre, courgette et enfin mange-tout.

  1. Arroser le tout du bouillon de cuisson (+/-4cm), épicer de poivre, de coriandre et d'épices pour couscous.

  2. Laisser cuire à feu doux avec le couvercle bien fermé.

  3. Vérifier qu'il y a toujours du bouillon au fond de la casserole pendant la cuisson.

  4. Une fois que tous les légumes sont cuits, c'est prêt.

  5. Bon appétit.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories400 kcal
Glucides35 g
dont sucres6 g
Protéines35 g
Lipides15 g
dont saturés4 g
dont insaturés11 g
Fibres7 g
Cholestérol90 mg
Sodium450 mg

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