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Plat principal

Omelette Tanbienne

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Temps total 15 min
Budget Bon marché
Portions 4 Personnes
Difficulté Facile
Omelette Tanbienne

Ingrédients

4  Personnes.
100 g Lardons
1 Oignon
100 g Fromage râpé
8 Oeuf
50 g Olives (une vingtaine)

Ustensiles

Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Saladiers
1 Saladiers
Fouet cuisine
1 Fouet cuisine
Couvercle
1 Couvercle
Râpe
1 Râpe
Pinceau
1 Pinceau
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 10 min
  • 1

    Faire revenir les lardons avec les oignons émincés (sans ajout de matières grasses, les lardons en possèdent suffisamment).

  • 2

    Émietter les olives et une fois les lardons et oignons presque cuits, ajouter les olives.

  • 3

    Battre les œufs dans un saladier, et les ajouter uniformément à la préparation.

  • 4

    (Pour les audacieux vous pouvez ajouter 20cl de vin blanc)

  • 5

    Parsemer un peu de fromage râpé sur le dessus de l'omelette, et la laisser cuire à feu moyen avec un couvercle. Rajouter le fromage restant sur l'omelette à la fin de la cuisson.

  • 6

    Déguster l'omelette tiède. Vous allez adorer !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
401
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 30 g
Saturés 12 g
Insaturés 18 g
Cholestérol 421 mg

Glucides & Protéines

Glucides 4 g
Fibres 1 g
Sucres 1 g
Protéines 29 g
Sodium 921 mg




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