Ingrédients
2 personnes.
1
Courgette
2 cuillère à café
Moutarde
10 g
Beurre
4
Oeuf
150 g
Fromage à raclette
10 cl
Lait
Ustensiles









Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Faire chauffer le four à 180°C.
-
2
Dans un saladier, battre les œufs.
-
3
Une fois que le mélange est homogène, ajouter le lait, la moutarde, puis remuer.
-
4
Couper les courgettes en dés, puis les incorporer au mélange.
-
5
Enlever la peau du fromage, le couper en dés, puis l'ajouter au saladier.
-
6
Mélanger bien le contenu du saladier, puis verser le contenu dans deux cassolettes pré-beurrées.
-
7
Déposer les cassolettes dans un plat à gratin rempli d'eau chaude.
-
8
Enfourner pendant 15-20 minutes jusqu'à ce que le dessus soit un peu doré.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
540
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
42 g
Saturés
20 g
Insaturés
22 g
Cholestérol
420 mg
Glucides & Protéines
Glucides
16 g
Fibres
2 g
Sucres
5 g
Protéines
30 g
Sodium
820 mg

